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Corso di Yoga con Nadia Dal Pra a Brescia2019-08-29T23:19:29+01:00

corso di yoga per Adulti 

Il nostro corso di Yoga Hatha si concentra su esercizi psico-fisico di base alla portata di tutti, tesi a combattere lo stress, saper gestire le proprie emozioni e trovare la pace e serenità interiori.
Dopo un primo step di tecniche di respirazione si prosegue con sequenze di posture concentrate su: -cervicale
-Sciatica
-allungamento della schiena
-rafforzamento del pavimento pelvico
-rafforzamento della muscolatura
-Scioglimento contratture muscolari
ed esercizi sulle varie articolazioni : mani piedi spalle)
Al termine di ogni lezione è previsto un momento di meditazione dove attraverso la respirazione possiamo lasciarci andare in assoluta pace.

insegnante:Nadia Dal Pra

All’età di 8 anni inizio a studiare danza classica presso la Forza e costanza di Brescia sotto l insegnamento di Tina Belletti fino a 18 anni. La voglia di imparare nuove discipline mi porta a studiare le tecniche dello yoga per approfondire poi con la filosofia buddista. Lo yoga diventa molto importante per me sia a livello fisico che psichico. Col tempo sento il bisogno di trasmettere questa disciplina e passione anche agli altri. E nel 1998 entro nel comitato genitori insegnando ginnastica rilassante agli adulti presso la palestra della scuola Ugolini a Brescia e in altre sedi fino a trovare la sede ideale per il  corso.

giorni: martedì e giovedì 20,30 – 21,30

corso di yoga per bambini
Praticare yoga fin da piccoli può essere fonte di numerosi benefici da non sottovalutare. Pensiamo a quante ore della giornata i bambini dedicano alla scuola e ai compiti rimanendo a lungo seduti. Generalmente hanno tempi di attenzione molto brevi.
Gli esercizi yoga prendono nome da oggetti, animali o piante per stimolare l’interesse e la curiosità del bambino rendendo gli esercizi più divertenti.
Lo yoga è utile per :
-Migliorare la concentrazione
-Stimolare l’equilibrio ed elasticità
-Stimolare la capacità di apprendimento
-Dedicare più tempo al gioco come strumento di crescita.
La lezione sarà impostata su :
~Situazioni fiabesche, attraverso esercizi e tecniche yoga.
~Esercizi di coppia : i bambini interagiranno tra loro per imparare a socializzare con gli altri, ad essere più sensibili al bene proprio e altrui.
~Conoscenza delle varie figure che costituiscono la storia corrispondenti ad un esercizio
~Il tappeto volante: esercizi di rilassamento
Lettura di storie fantastiche che condurranno il bambino alla calma desiderata
~Incontri genitori-bambino : esercizi tra genitori e bambini per stare bene.
giorni: venerdì 18,00 – 19,00