corso di yoga per Adulti 

Il nostro corso di Yoga Hatha si concentra su esercizi psico-fisico di base alla portata di tutti, tesi a combattere lo stress, saper gestire le proprie emozioni e trovare la pace e serenità interiori.
Dopo un primo step di tecniche di respirazione si prosegue con sequenze di posture concentrate su: -cervicale
-Sciatica
-allungamento della schiena
-rafforzamento del pavimento pelvico
-rafforzamento della muscolatura
-Scioglimento contratture muscolari
ed esercizi sulle varie articolazioni : mani piedi spalle)
Al termine di ogni lezione è previsto un momento di meditazione dove attraverso la respirazione possiamo lasciarci andare in assoluta pace.

Gymball Yoga

ed esercizi sulle varie articolazioni : mani piedi spalle) La Gymball è una palla gigante gonfia e soffice efficace nell’allenare alcune capacità fisiche: Equilibrio, flessibilità/ mobilità articolare, coordinazione e potenziamento muscolare.

Antigravity yoga

Fare yoga sospese in aria ! Chiudi gli occhi e lasciati cullare, è la magia dell’Antigravity yoga.
Aiuta a sfidare la gravità e a ritrovare benessere e agilità. Permette a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello Yoga.
Benefici dell’ Antigravity:

ASSENZA DEL RISCHIO DI TRAUMI, in quanto lo sforzo muscolare grazie al sostegno dell’amaca, non è a carico della colonna vertebrale

ALLUNGAMENTO DELLA COLONNA VERTEBRALE

ALLEVIARE STRESS E ANSIA

Lo YOGA non è per essere eseguito, lo Yoga va vissuto!!

insegnante:Nadia Dal Pra

All’età di 8 anni inizio a studiare danza classica presso la Forza e costanza di Brescia sotto l insegnamento di Tina Belletti fino a 18 anni. La voglia di imparare nuove discipline mi porta a studiare le tecniche dello yoga per approfondire poi con la filosofia buddista. Lo yoga diventa molto importante per me sia a livello fisico che psichico. Col tempo sento il bisogno di trasmettere questa disciplina e passione anche agli altri. E nel 1998 entro nel comitato genitori insegnando ginnastica rilassante agli adulti presso la palestra della scuola Ugolini a Brescia e in altre sedi fino a trovare la sede ideale per il  corso.

giorni:
gruppo principianti
lunedì  dalle 18.00  alle 19,00

gruppo intermedio
martedì  dalle 20.00 alle 21.00

gruppo avanzati
martedì  dalle 20.30 alle 21.30

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